RIPOSARE NEL RESPIRO – Musica, respiro, meditazione

Incontri introduttivi alla meditazione classica e con musica.

Il lunedì pomeriggio ogni 15 giorni a partire dal 12 ottobre 2020, dalle 19 alle 20,30 presso la sede di Arcobaleno Istituto Gestalt Lucca  (sala grande) – Via del Brennero 1040/u, San Marco, Località Acquacalda, Lucca.

 

Conduce Arianna Garzella 

 musicista, musicoterapeuta, counselor, facilitatrice Respirazione Olotropica/Respiro Integrato, esperta in pranayama e tecniche meditative.

 

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Durante gli incontri, della durata di un’ora e 30 minuti, si sperimentano diverse forme di meditazione, sia quelle classiche (sedute e camminate), che potranno attingere alla tradizione buddista sia tibetana ( Hinayana, Mahayana e Vajrayana) che giapponese Zen, alla tradizione yogica, sia meditazioni con la musica (seduti e in movimento). Le meditazioni saranno introdotte da brevi spiegazioni e guidate dalla conduttrice per poi lentamente lasciare spazio e tempo al silenzio e alla musica. Nell’ultimo quarto d’ora sarà possibile un tempo per la condivisione verbale, se necessario.

Non è richiesta nessuna esperienza precedente ma desiderio di sperimentare stati meditativi e attitudine alla pazienza.

– per imparare a stare nella sospensione del tempo ordinario
– per addestrarci a stare nell’incertezza, nel dubbio e nel mistero
– per imparare a lasciar andare la tendenza ad intervenire su tutto e al bisogno di risolverlo
– imparare a lasciarsi andare al silenzio, al ritmo del respiro e all’ascolto profondo di una musica

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Costo: 10 € a incontro
Tessera associativa obbligatoria.

Per Info e prenotazioni: Arianna cell 3286660081 [email protected]