Corsi di Yoga

Conduce Monica Vaccari – Istruttrice esperta di Yoga e Pilates.

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Lezioni di Yoga (Hatha, Vinyasa o Yin) Pilates e Massaggi individuali (Rilassante, Massaggio sportivo, Decontratturante, Linfatico, Tailandese, Riflessologia e Shiatsu).

Le lezioni sono mirate ad incoraggiare i partecipanti a potenziarsi e rinvigorirsi sia fisicamente che mentalmente attraverso la pratica di Asana (posizioni yoga), Pranayama e meditazione. Lo stile di insegnamento combina yoga dinamico, yoga gentile a tecniche rilassanti per liberarsi dallo stress e rinvigorire l’anima. I corsi sono rivolti sia a principianti che ad esperti.

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 Slow Flow

Questa classe è destinata sia ai principianti che agli studenti più esperti. Entrambi possono trarre vantaggio dalla costruzione di una forte base. I principianti impareranno le competenze necessarie per ottimizzare i loro sforzi restando al sicuro. Gli studenti con più esperienza potranno affinare le loro abilità esistenti imparando i fondamentali elementi costitutivi che li portano a posizioni più avanzate. Questa classe avrà elementi di flusso con una concentrazione sul corretto allineamento, azione muscolare e impegno energetico. Questa pratica sottolinea la coltivazione di adhikara (devoto apprendimento) e si basa su una vasta gamma di posture che costruiscono forza, flessibilità e altamente raffinata consapevolezza nel corpo e nella mente.

Yoga in Gravidanza

Si può iniziare a fare yoga quando si vuole, e specialmente durante una gravidanza. Lo yoga è uno strumento fantastico per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presenta molti vantaggi sia per la mamma che per il piccolo. La mamma ha un contatto molto speciale con il suo bambino e lo yoga rende più facile accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza.

Yoga del Ben-essere

Rallenta il flusso e approfondisce la connessione tra la pratica fisica e mentale.

Questa forma di yoga mira ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, che supporta la funzione immunitaria, il sollievo dello stress e la regolazione equilibrata di tutte le funzioni corporee.

Vinyasa

Vinyasa unisce il movimento con il respiro. Che scorre attraverso una sequenza di asana-posizioni sincronizzate al respiro riscaldando il corpo, permettendo agli studenti di muoversi più in profondità nel tempo.

Movimenti dinamici, respirazione profonda e esercizi addominali che rafforzeranno mente e corpo; favorendo una maggiore consapevolezza di sé. Questa pratica creerà la tua forza interna ed esterna, migliorerà il tuo equilibrio e ridurrà lo stress aumentando la vitalità e l’atletismo.

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Quando:

  • Ogni Mercoledì
    • 9.30 Slow Flow,
    • 11.00 / 16.30 Yoga in Gravidanza,
    • 18.00 Yoga del Ben-essere,
    • 19.15 Vinyasa 

Dove: presso la sede di Arcobaleno IGL

Tessera associativa obbligatoria.

 Prezzo: 55€ mensili, 135€ trimestrali,

Per informazioni e iscrizioni: Monica Vaccari cell 3926079568

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Monica Vaccari insegna da oltre 8 anni, estremamente dedita a creare un ambiente sicuro e accogliente per gli studenti, per supportare la concentrazione interiore, l’esplorazione del corpo, della mente e dello spirito per gli yogi di tutti i livelli.